Капустные оладьи
🔴 Белки: 7 г
🔴 Жиры: 7 г
🔴 Углеводы: 11 г
🔴 Калорийность на 100 гр : 132 Ккал
Ингредиенты:
◽️250 г отварной цветной капусты (не переварите)
◽️2 яйца
◽️2 ст.л. натертого сыра
◽️2 ст.л. манки или лучше овсяной муки
◽️2 ст.л. нарезанной зелени укропа
◽️1-2 ч.л. масла оливкового
◽️соль, перец
Способ приготовления:
1️⃣ Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. смочить салфетку маслом и протереть сковороду.
2️⃣ Выкладывать по 1 ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке.