Коктейль «Витаминный заряд»
🔴 Калорийность на 100 гр : 65 Ккал
Ингредиенты:
◽️Ежевика замороженная — 500 г
◽️Клубника замороженная — 500 г
◽️Бананы — 2 штуки
◽️Сок апельсиновый — 1 стакан
◽️Сок гранатовый — 1 стакан
◽️Подсластитель — по вкусу
Способ приготовления:
Замороженные фрукты (не размораживая!) перемолоть в блендере. Добавить бананы, подсластитель и разбавить соком до нужной Вам консистенции (сок 1:1).
Яблочно — кефирный коктейль
🔴 Калорийность на 100 гр : 58 Ккал
Ингредиенты на 2 порции:
◽️Кефир – 150 мл
◽️Яблоко – 3 шт.
◽️Специя: корица молотая по вкусу
◽️Мед 1 ст. ложка
Способ приготовления:
1️⃣ Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2️⃣ Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3️⃣ Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.