Отбивные с ананасом в духовке
🔴 Белки: 19 г
🔴 Жиры: 5 г
🔴 Углеводы: 2 г
🔴 Калорийность на 100 гр : 137 Ккал
Ингредиенты:
◽️1 кг куриного филе
◽️1 спелый ананас
◽️200 г нежирного сыра
◽️2 яйца
◽️черный молотый перец, соль по вкусу
Способ приготовления:
1️⃣ Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.
2️⃣ Немного взбить яйца. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.
3️⃣ Очистить ананас, нарезать кольцами. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной.
4️⃣ Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.
5️⃣ Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. Отбивные с ананасом в духовке