Овсяноблин с бананом
🔴 Белки: 4,88 г
🔴 Жиры: 3,23 г
🔴 Углеводы: 11,18 г
🔴 Калорийность на 100 грамм: 94,11 Ккал
Ингредиенты:
◽️Овсянка — 4 ст. л
◽️Яйцо — 1 шт
◽️Молоко 1% — 60 мл
◽️Банан — 0,5 шт (для начинки)
◽️Корица — по вкусу
Способ приготовления:
1️⃣ Подготовьте продукты. Овсянку лучше использовать быстрого приготовления. Овсянку измельчите в кофемолке до состояния муки.
2️⃣ Добавьте яйцо, молоко. Перемешайте тщательно. Разогрейте сковороду. Лучше использовать антипригарную.
3️⃣ Перелейте в сковороду тесто и на медленном огне пеките до корочки. Осторожно широкой лопаткой переверните овсяноблин и жарьте с другой стороны.
4️⃣ На половину блина положите порезанный банан, посыпьте корицей (она улучшит обмен веществ). Накройте второй половиной овсяноблина и подайте к чашечке зеленого чая.