ПП рис с овощами
🔴 Белки: 4,5 г
🔴 Жиры: 5 г
🔴 Углеводы: 34,8 г
🔴 Калорийность на 100 грамм: 201,1 Ккал
Ингредиенты:
◽️Рис (смесь трех видов) — 40 г
◽️Морковь — 15 г
◽️Шампиньоны — 15 г
◽️Лук репчатый — 15 г
◽️Кукуруза консервированная — 25 г
◽️Масло оливковое — 5 г (1 чайн. ложки)
Способ приготовления:
1️⃣ Рис промыть, залить водой и отваривать до готовности.
2️⃣ Морковь, шампиньоны и лук промыть и мелко нарезать.
3️⃣ Хорошо прогреть сковороду, вылить на неё масло. Выложить овощи и немного обжарить.
4️⃣ Долить в сковороду немного воды и тушить овощи до готовности. Если к этому времени вода не выпарится, то нужно просто слить её.
5️⃣ Когда рис будет готов, слить с него воду и добавить к овощам. Хорошо перемешать. В готовый пп-рис с овощами добавить соль и перец по вкусу.