Запеканка из курицы и сыра
🔴 Белки: 16,4 г
🔴 Жиры: 4 г
🔴 Углеводы: 5,4г
🔴 Калорийность на 100 грамм: 128,26 Ккал
Ингредиенты:
▫️Куриное филе — 300 г
▫️Яйца — 2 шт
▫️Молоко 1% — 150 мл
▫️Мука цельнозерновая — 50 г
▫️Сыр — 50 г
▫️Грибы – по желанию
▫️Специи и соль — по вкусу
Способ приготовления:
1⃣ Мелко нарезаем подготовленное куриное филе.
2⃣ Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи.
3⃣ Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр.
4⃣ Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.