ПП пирог с черной смородиной
🔴 Белки: 5 г
🔴 Жиры: 1 г
🔴 Углеводы: 14 г
🔴 Калорийность на 100 гр : 85 Ккал
Ингредиенты:
◽️1 спелый банан
◽️2 крупных яблока
◽️200 г творога обезжиренного
◽️1 стакан овсяных хлопьев
◽️1 стакан черной смородины (свежей или замороженной)
◽️2 ст. л. клетчатки или овсяных отрубей
Способ приготовления:
1️⃣ Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мягкий, положите его на минуту в микроволновую печь.
Яблоки очистить и натереть на мелкой терке.
2️⃣ Смешать размятый банан и натертые яблоки. Добавить творог, размешать.
Хлопья размолоть в муку, смешать с клетчаткой, и соединить с фруктовой смесью.
3️⃣ Добавить смородину, размешать. Выпекать в духовке, прогретой до 180 градусов, 40-45 мин. Перед тем как извлечь готовый пирог из формы, нужно дать ему постоять 5-10.